OLIVIA WHITEHOUSE
Din inre jord väntar
på att bli upptäckt
DIPL. HOLISTISK LIVSCOACH OCH WORKSHOPLEDARE
Hållbarhet -
inifrån och ut
Känner du dig stressad, utmattad eller fast - och längtar efter att komma närmare det liv du innerst inne drömmer om?
Som holistisk coach möter jag dig precis där du är, här och nu. Tillsammans utforskar vi hur du kan skapa ett liv som känns balanserat, meningsfullt och hållbart – inifrån och ut. Vårt arbete omfattar kropp, sinne och själ, med kraftfulla verktyg som anpassas efter just din situation och dina behov.
Ditt första samtal är alltid kostnadsfritt – ett öppet utrymme för att mötas och upptäcka om coaching är rätt väg för dig.
Hur funkar det?
Vi människor är så mycket mer än våra tankar. Vi bär också på en kropp, ett känsloliv, och vi formas av det samhälle och den kultur vi lever i. Allt detta samspelar och påverkar oss varje dag.
Som holistisk coach använder jag olika verktyg som hjälper dig att hitta tillbaka till din kärna, din inre jord. Utöver samtalet kan det betyda att vi kliver ut i naturen, rör på oss, eller utforskar din kreativitet – alltid på det sätt som stöttar dig bäst.
Coachingen är målinriktad och bygger på övertygelsen att du redan har svaren inom dig. Min roll är att vara en spegel och ett bollplank som gör det lättare för dig att se klarare och ta steg mot ett hållbart liv. Under våra möten lovar jag att ge dig min fulla närvaro, min nyfikenhet och en genuin vilja att möta just dig.
Exempel på vad jag kan stötta dig med
-
Stresshantering
-
Vilsenhet och förvirring
-
Sätta mål
-
Finna glädje och motivation
-
Få kontakt med magkänsla
-
Förstå och hantera känslor
-
Skapa klarhet
-
Bygga hållbara relationer
-
Självförtroende och självkänsla​
-
Bygga hälsosamma och hållbara vanor och rutiner
Min bakgrund
I många år mätte jag mitt värde genom prestationer – alltid strävande, alltid drivande framåt.
Efter år av stress och utmattning insåg jag till slut att något behövde förändras. Vägen dit var inte rak; den var fylld av svängar, pauser och lärdomar. Längs resan samlade jag på mig verktyg som hjälpte mig att verkligen lära känna mig själv på djupet, och ta hand om hela mig.
Jag upptäckte gemenskapens kraft, den djupa läkningen som finns i naturen, och styrkan som växer när vi saktar ner och lyssnar inåt. Alla dessa erfarenheter och insikter vävdes samman och lärde mig att...
Min filosofi
Inre hållbarhet
Varför använder jag ordet hållbarhet när jag pratar om hälsa? Hållbarhet innebär att kunna upprätthålla ett system som fungerar långvarigt. På samma vis kan även du skapa inre hållbarhet - ett liv som funkar för dig och som håller i längden. Hur ett hållbart liv kan se ut för dig är individuellt, och genom våra coachingsessioner kan vi ta reda på det tillsammans.
Det holistiska perspektivet
Alla människor är komplexa och unika individer, med olika genuppsättningar och erfarenheter. Att det endast skulle finnas ett svar eller en lösning för hur alla ska kunna leva ett hälsosamt och hållbart liv tror jag är omöjligt. Det holistiska perspektivet innebär att se hela människan - där kropp, själ och sinne hänger ihop och påverkar varandra.
Nyfikenhet
som drivkraft
Att växa kan göra ont och ibland kan det kännas som att man tar ett steg fram och två steg bak. Nyfikenheten är därför ett av de starkaste verktygen vi kan använda. Som coach drivs jag framåt genom min obotliga nyfikenhet och det finns ingenting som fascinerar mig mer än människors unika och personligheter och historier. Min förhoppning är att vi tillsammans kan använda oss av nyfikenheten under våra sessioner, och att den kan hjälpa dig att utforska din inre jord.
Det börjar med våra relationer
Allt levande relaterar till någon eller någonting annat. Vi relaterar till oss själva, varandra och jorden vi lever på. För att kunna bli bättre på våra relationer behöver vi börja med att blicka inåt; Vad ger mig glädje och mening? Hur hanterar jag stress? Hur kommunicerar jag? Hur vårdar jag mina relationer? Genom att arbeta med dem pusselbitarna kan vi bygga en hållbar värld inifrån och ut.
Vi är
naturen
Forskning visar att vistelser i naturliga miljöer minskar negativa känslor och stress, och ökar positiva känslor, mental återhämtning och prestation. Varför är det så? En förklaring kan vara att en naturlig miljö innehåller mindre intryck än en stadsmiljö, vilket är vilsamt för våra hjärnor. Jag tror dock även att det finns något själsligt djupare som händer med oss när vi vistas i naturen. Människan är ju en del av naturen och i tusentals år var skogen, ängarna och stränderna vårt hem. Genom att återknyta till det ursprunget tror jag att vi kan finna mycket läkning. Därför spenderar vi vissa av våra sessioner utomhus i naturmiljöer, och kopplar an till naturen både filosofiskt och praktiskt.
